Curs d'especialització: Introducció a l'escriptura conscient

Presentació

El mindfulness és 'atenció plena' i fa referència a la capacitat de prestar atenció a l'experiència del moment present intencionadament i sense jutjar. La recerca científica mostra que la seva pràctica aporta molts beneficis amb relació a la salut, a la reactivitat a l’estrès i al desenvolupament de les capacitats cognitives. Les tècniques de mindfulness s'han incorporat amb excel·lents resultats en molts àmbits de l’activitat humana: clínic, educatiu, esportiu, empresarial, etc.

L'escriptura creativa aporta nombrosos beneficis: fomenta la interiorització, ajuda a alliberar traumes, organitza el pensament, propicia les preses de consciència, acompanya els canvis vitals, trenca el patró del pensament rumiatiu i afavoreix la gestió emocional. L'aplicació del mindfulness als processos d'escriptura potencia i multiplica en gran mesura els beneficis propis de l'escriptura.

La combinació de l'escriptura i el mindfulness implica una millora en la salut emocional i física de la persona i un augment de la seva qualitat de vida.


A QUI VA DIRIGIT?

El curs va dirigit especialment a persones interessades en l'escriptura que volen indagar en la unió de l'expressió genuïna i la consciència plena per donar espai a noves formes de creació i escriptura. A aquells que volen millorar la seva escolta i autoescolta, conèixer més a fons el seu món interior i potenciar la seva capacitat d'utilitzar l'escriptura com una eina per gestionar els seus processos vitals i per reconèixer en si mateixos qualitats humanes de gran calat que en el ritme de vida quotidià poden passar desapercebudes.


ESTRUCTURA DEL CURS

El curs està conformat per:
- 8 classes: Trobades setmanals de 2 hores que inclouen exposicions teòriques, pràctiques guiades i exercicis que fomenten la interiorització, l'expressió significativa i la creativitat des de diversos vessants.
- Pràctica formal: Aplicació diària progressiva de tècniques que faciliten mindfulness i exercicis d’escriptura conscient.
- Pràctica informal: Propostes concretes per fomentar el progrés de l'entrenament aprofitant les activitats pròpies de la vida diària.

Coordinadors i professorat